Parimad retseptid

Riis ja kartulisupp

Riis ja kartulisupp

Tehke koos

Progresso puljong

1

lb roosakartulid, kooritud ja lõigatud 1-tollisteks kuubikuteks

1

purk (14,5 untsi) Muir Glen ™ röstitud tomatid, tükeldatud

4

kuni 5 tassi Progresso ™ kanapuljongit

2

spl peeneks hakitud värsket Itaalia (lamedalehelist) peterselli

2

spl peeneks hakitud rohelist sibulat (2 keskmist)

2

tassid keedetud valget riisi *

1/4

tl värskelt jahvatatud musta pipart

Peida pildid

  • 1

    Küpseta 2-liitrises kastrulis vett, kartulit, küüslauku, valget sibulat, 1 supilusikatäis õli ja soola keskmisel-kõrgemal kuumusel 7–10 minutit või kuni kartulisse sisestatud hambatikk tuleb kergesti välja. Kurna kartulid; eemaldage ja pange sibul ja küüslauk kõrvale.

  • 2

    Segistis asetage tomatid ja 1 1/2 tassi puljongit. Kate; segu keskmise kiirusega. Kuumutage 5-kvartsises Hollandi ahjus ülejäänud 1 spl õli keskmise ja kõrge kuumusega. Sega petersell ja roheline sibul. Keeda 1 minut. Lisa tomatisegu. Keeda 2–3 minutit või kuni tomatid muudavad värvi.

  • 3

    Lisa keedetud riis ja kartul. Segage järelejäänud puljong soovitud konsistentsini. Lisage pipart ja soola; kuumuta kuumaks.

Ekspertide näpunäited

  • * Selle supi riisi keedeti 1 spl oliiviõli, 1 küüslauguküünt ja 1/4 tassi hakklihaga; riisi ja kanapuljongi või vee suhtega 1 kuni 2. Soovi korral soola ja pipart. Basmati riisi saab kasutada, kuna see ei lähe supi kuumutamisel pudruks. Või kiirustades kasutage külmutatud riisi.
  • Puljongikogused võivad varieeruda, kuna riis ja kartul on tärklised ja nad kipuvad vett imama.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
130
Kalorid rasvast
30
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
3g
5%
Küllastunud rasv
0g
0%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
0mg
0%
Naatrium
520mg
22%
Kaalium
170mg
5%
Süsivesikud kokku
22g
7%
Kiudaine
1g
6%
Suhkrud
0g
Valk
3g
A-vitamiin
6%
6%
C-vitamiin
4%
4%
Kaltsium
0%
0%
Raud
6%
6%
Vahetused:

1 tärklis; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1/2 rasva;

Süsivesikute valik

1 1/2

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.

Lisateavet selle retsepti kohta

  • See supp võib teile meelde tuletada lapsepõlve lemmikut - suppi hingele.

Vaata videot: Masha And The Bear - Top 10 Best episodes of 2018 (November 2020).