Viimased retseptid

Brokkoli-juustu muffinid

Brokkoli-juustu muffinid

  • Valmistage ette 12min
  • Kokku35min
  • Portsjonid12

Nautige seda maitsvat juustumuffinit, mis on valmistatud külmutatud brokoli lõikude abil, mis on valmis vähem kui tunni jooksul.ROHKEM +VÄHEM

Värskendatud 22. detsembril 2016

Koostisosad

1 1/2

tassid Original Bisquick ™ segu

3

supilusikatäis taimeõli

1/2

tass külmutatud brokkoli jaotustükke, aurutatud kuni krõbedaks pehmeks, nõrutatud ja peeneks hakitud

1

tassi hakitud terav Cheddari juust (4 oz)

1/4

tl sibulapulbrit

Sammud

Peida pildid

  • 1

    Kuumutage ahi temperatuurini 400 ° F. Pihustage 12-tassi muffinipann keedupihustiga.

  • 2

    Segage suures kausis Bisquicki segu, piim, õli ja muna. Segage brokkoli, juust ja sibulapulber, kuni see on ühendatud. Lusikas segage ühtlaselt ettevalmistatud muffinitopsidesse.

  • 3

    Küpseta 8–10 minutit või kuni see on kuldpruun. Jahutage 5 minutit; eemaldage pannidelt. Serveeri soojalt.

Ekspertide näpunäited

  • Mähi ja pane külmkappi kõik allesjäänud muffinid. Soojendage ühte muffinit mikrolaineahjus 15 kuni 30 sekundit või kuni see on soe.

Toitumisalane teave

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 portsjon
Kalorid
140
Kalorid rasvast
80
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
9g
14%
Küllastunud rasv
3 1 / 2g
17%
Trans-rasv
1 / 2g
Kolesterool
30mg
10%
Naatrium
250mg
11%
Kaalium
55mg
2%
Süsivesikud kokku
11g
4%
Kiudaine
0g
0%
Suhkrud
1g
Valk
4g
% Päevasest väärtusest *:
A-vitamiin
4%
4%
C-vitamiin
2%
2%
Kaltsium
8%
8%
Raud
4%
4%
Vahetused:

1 tärklis; 0 Puu; 0 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1 1/2 rasva;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.

Vaata videot: Lemmikretseptid 32. Pavel Gurjanov Kondenspiima-sidruni kook marja kastme ja jäätisega. (November 2020).