Traditsioonilised retseptid

Tšilliga röstitud maguskartul

Tšilliga röstitud maguskartul

  • Valmistage 10min
  • Kokku40min
  • Portsjonid4

Lihtsad röstitud maguskartulid, millel on vaid vürtsi vihje.ROHKEM +VÄHEM-

Värskendatud 20. septembril 2016

Koostisosad

2

naela maguskartulit, kooritud ja lõigatud 1-tollisteks kuubikuteks

1/2

tl punase pipra helbed

Sammud

Peida pildid

  • 2

    Koorige maguskartulid ja lõigake need umbes 1-tollisteks kuubikuteks. Viska maguskartul oliiviõli, tšillipulbri, soola, suhkru ja punase pipra helvestega. Määri kartulid ahjuvormi.

  • 3

    Küpseta kartuleid umbes 25-30 minutit, kuni need on äärtest karamellistunud ja keskelt pehmed. Sega neid küpsetades üks või kaks korda.

  • 4

    Serveeri kartuleid soojana.

Toitumisalane teave

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
270
Kalorid rasvast
60
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
7g
11%
Küllastunud rasv
1g
5%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
0mg
0%
Naatrium
730mg
30%
Kaalium
780mg
22%
Süsivesikud kokku
47g
16%
Kiudaine
7g
28%
Suhkrud
11g
Valk
3g
% Päevasest väärtusest *:
A-vitamiin
650%
650%
C-vitamiin
4%
4%
Kaltsium
8%
8%
Raud
8%
8%
Vahetused:

0 tärklis; 0 Puu; 2 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 2 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1 1/2 rasva;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.

Vaata videot: Hakklihakaste kartulitambi ja röstitud porgandiga (Detsember 2020).