Viimased retseptid

Kõhn kanapoti pirukas

Kõhn kanapoti pirukas

Pot Pie on ülim mugav toit! Kuid see sisaldab tavaliselt palju kaloreid ja rasva. Oleme loonud kõhna versiooni, milles on vähem kui pool kaloreid / rasva ja kogu maitse!ROHKEM +VÄHEM-

1

kotis külmutatud brokkoli, porgand, lillkapsas ja juustukaste

2/3

tassid universaalset jahu

2

purgid (igaüks 6 untsi) Pillsbury ™ kihilised kihid jahutatud petti küpsised (igaüks 5 küpsist)

1

tl kuivatatud purustatud rosmariini

1 1/2

tassi sibulat, hakitud

3

tassid vähendatud naatriumkana puljongit

1

lb rotisseri kana liha, lõigatud hammustuse suurusteks tükkideks

1/4

tl jahvatatud musta pipart

1

tass külmutatud räsitud pruunid kartulid

Peida pildid

  • 1

    Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F. Kuumutage suures pannil sibulad läbipaistvaks.

  • 2

    Lisage kanapuljong ja keetke.

  • 3

    Puljongi kuumutamise ajal asetage kartulid ja herned mikrolaineahjus kasutatavasse kaussi. Kata ja keeda kõrgel 4 minutit.

  • 4

    Microwave Valley Fresh ™ Steamers ™ vastavalt pakendi juhistele.

  • 5

    Lisage puljongile kanatükid, herned ja kartulid, Valley Fresh ™ Steamers ™.

  • 6

    Pange jahu eraldi väikesesse kaussi. Lisage piimale järk-järgult jahu, vahustades, kuni see on hästi segunenud.

  • 7

    Segage piima ja jahu segu puljongi, kana ja köögiviljadesse. Lisa tüümian, rosmariin, sool ja pipar. Pange keema ja keetke pidevalt segades 2–3 minutit.

  • 8

    Katke sügav tordipann (või 11 x 17 küpsetuspann) küpsetuspihustiga ja valage kana ja köögiviljasegu.

  • 9

    Avage küpsised, eraldage ja asetage need kana segu peale.

  • 10

    Küpseta 18–22 minutit temperatuuril 350 ° F, kuni küpsised on kuldpruunid. Eemaldage ahjust ja serveerige kohe.

Selle retsepti kohta pole toitumisalast teavet

Lisateavet selle retsepti kohta

  • Välja on külm ja kogu mu pere ihkab mugavustoitu! Kahjuks on enamus mugavustoidus palju rasva ja kaloreid. Uue aasta algusega olen seadnud mõned tervisealased eesmärgid (koos paljude teistega olen kindel), kuid kindlasti ei taha ma maitsvatest toitudest loobuda. Milline dilemma! Noh, sel nädalal mängisime ringi, tehes oma pere lemmik mugavustoidust - kana potti - "kõhna" versiooni. Saadud Skinny Chicken Pot Pot Pie retsept on maitsev ja mul on nii hea meel seda teiega jagada! Kaste on nii kreemjas ja maitsekas, ma tean, et sulle meeldib see. Lisaks saavad Grands Jr küpsised nii täiuslikult kuldse võiga ülaosa, et te ei jätaks isegi põhjakoort (või kaloreid!). Tegelikult ei olnud traditsioonilisel potipirukal koorikut! See pärineb kogu keskajast, kui nad keetsid suurtes malmpottides soolaseid hautisi. Hautise maitse kaitsmiseks vooderdasid nad potid tainaga. Tainast ei söödud, kuid millegipärast oleme Ameerikas selle tagasi pannud. Nii et nüüd on teil maitsev roog, mida jagada JA mõned õhtusöögi tühiasi käsitlevad faktid. Olete teretulnud. :) Ma kasutasin aja kokkuhoiuks kanafilee kanaliha, kuid asendage julgelt kõik teie perele meeldivad lihad! Küpseta, kuni küpsised on kuldpruunid, ja serveeri kohe!

Vaata videot: Naomi Scott - Speechless from Aladdin Official Video (Oktoober 2020).