Parimad retseptid

Aeglase pliidiga talupidaja hommikusöögi pajaroog

Aeglase pliidiga talupidaja hommikusöögi pajaroog

Hoiatus: juustusõbrad ainult sellest punktist kaugemale. Meil on kolme liiki (Gruyère, toorjuust ja Parmesan), kõik aeglaselt keedetud koos hulga värskete köögiviljadega, et saada vaevatu roog, mis muudab hilisõhtuse teie lemmiktoiduks.ROHKEM +VÄHEM-

1

pakendis (8 oz) viilutatud seeni

2

nelk küüslauku, peeneks hakitud

1

keskmiselt punane paprika, seemnetega, hakitud (helde 1 tass)

1

kott (5 oz) beebispinat

1

kott (30 oz) külmutatud hakitud räsitud pruunid kartulid, sulatatud

2 1/2

tassid hakitud Gruyère juustu (10 oz)

1/2

tass riivitud parmesani juustu

1

pakendis (8 oz) toorjuustu, pehmendatud

1/2

teelusikatäis kuivatatud tüümiani lehti

1/4

tl purustatud punase pipra helbed

Peida pildid

  • 1

    Pihustage ovaalset 5–6-kvartrist aeglast pliiti keeduspreiga.

  • 2

    12-tollises pannil sulata või keskmisel kuumusel. Küpseta seeni, sibulat, küüslauku ja paprika 7–9 minutit, aeg-ajalt segades, kuni see on pehme. Lisage järk-järgult spinat. Küpseta ja segage, kuni spinat on närbunud. Lisage roheline sibul; viige köögiviljasegu aeglasele pliidile.

  • 3

    Lisage aeglasele pliidile sulatatud räsitud pruunid kartulid, 2 tassi Gruyère juustu ja Parmesani juust.

  • 4

    Segistisse lisage munad, pool ja pool, toorjuust, maisitärklis, sinep, sool, pipar, tüümian ja pipra helbed. Katke ja segage umbes 30 sekundit või kuni see on ühtlane. Lisage aeglasele pliidile; segada segada. Kate; küpseta kõrgel kuumusel 2 tundi 30 minutit kuni 3 tundi 30 minutit või kuni temperatuur saavutab keskmes vähemalt 160 ° F ja munasegu on seatud. Eemaldage aeglase pliidiga keraamiline sisepind tulelt. Puista ülejäänud 1/2 tassi Gruyère juustu pajaroogale; katta ja lasta seista 15 minutit.

Ekspertide näpunäited

  • Tükeldatud tomatid ja roheline sibul teevad selle munapada jaoks värvika garneeringu.
  • Munade segamine toorjuustu ja muude koostisosadega aitab anda sellele sujuva tekstuuri.
  • Serveeri seda maitsvat gluteenivaba brunchi kihti koos sooja gluteenivaba mustika muffini ja tükeldatud värske puuviljaga.
  • Aeglased pliidid erinevad. Hoidke oma pajaroogil silma peal, et see üle ei küpseks.
  • Toiduvalmistamine gluteenivaba? Selle veendumiseks lugege alati silte iga retsepti koostisosa on gluteenivaba. Tooted ja koostisosade allikad võivad muutuda.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
410
Kalorid rasvast
220
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
25g
38%
Küllastunud rasv
13g
67%
Trans-rasv
1 / 2g
Kolesterool
245mg
82%
Naatrium
820mg
34%
Kaalium
650mg
19%
Süsivesikud kokku
27g
9%
Kiudaine
3g
12%
Suhkrud
5g
Valk
20g
A-vitamiin
45%
45%
C-vitamiin
20%
20%
Kaltsium
40%
40%
Raud
10%
10%
Vahetused:

1 tärklis; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 1 köögivili; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 1 kõrge rasvasisaldusega liha; 2 1/2 rasva;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.

Vaata videot: Ремонт тента на прицепе - Заехал на ремонт (November 2020).