Uued retseptid

Berry-Cantaloupe salat mee-vanilje jogurtiga

Berry-Cantaloupe salat mee-vanilje jogurtiga

See salat on valmistatud mustikatest, murakatest, kantalupist, jogurtidipist ja vastustest kõigile teie unistustele. Salatiretsept mugandatud Martha Stewartilt.ROHKEM +VÄHEM-

Uuendatud 12. veebruaril 2020

DIP:

1

tl jahvatatud kaneeli

2

anumad (igaüks 5,3 untsi) Kreeka vaniljejogurt

1/2

teelusikatäis laimikoort, pluss 1 spl värsket laimimahla

1

tl riivitud värsket ingverit

1

supilusikatäis granuleeritud suhkrut

Tükeldatud piparmündilehed kaunistuseks

SALAT:

1/2

kantalupp, kühveldatud melonipalliga või viilutatud 1-tollisteks tükkideks

Tükeldatud piparmündilehed kaunistuseks

Peida pildid

  • 1

    Salati valmistamiseks: ühendage ja visake kõik koostisosad (miinus piparmünt) suurde kaussi. Laske taheneda toatemperatuuril 30 minutit. *

  • 2

    Jogurti kastmiseks: segage väikeses kausis kõik jogurti koostisosad (miinus piparmünt).

  • 3

    Kui olete valmis serveerima, kaunistage salat ja kastke värskete lõigatud piparmündilehtedega.

Ekspertide näpunäited

  • * Salateid saab katta ja hoida külmkapis kuni kaks päeva.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
200
Kalorid rasvast
0
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
0g
0%
Küllastunud rasv
0g
0%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
0mg
0%
Naatrium
45mg
2%
Kaalium
290mg
8%
Süsivesikud kokku
41g
14%
Kiudaine
4g
16%
Suhkrud
35g
Valk
9g
A-vitamiin
50%
50%
C-vitamiin
60%
60%
Kaltsium
10%
10%
Raud
4%
4%
Vahetused:

0 tärklis; 1 puuvili; 1 1/2 muud süsivesikud; 1/2 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 1/2 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 0 Rasv;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.

Lisateavet selle retsepti kohta

  • On suvi! On pidude aeg! On pikniku aeg! Käes on (peaaegu) neljas juulikuu aeg! On aeg teha see Berry-Cantaloupe salat mee-vaniljejogurtidipiga ja viia see oma järgmise shindigi juurde.

    Kui teile meeldib laisk rongiga sõita, nagu minagi, on see salat just teie jaoks. Miks? Kuna kokkupanek võtab aega umbes viis sekundit ja poole tunniga (mis võib kuluda uinakule), saate täiesti maitsva, täiesti peo- ja piknikuväärilise värske puuviljasalati, millele on kastetud kreemjat jogurtit .

    Ja arva ära mis? See kõik on ka tervislik - nii et kui sööte peole minnes kogemata kogu asja ära, ei pea te end selles süüd tundma. Noh, vähemalt tervise osas (võite saada haisusilma tühja kausiga sisse kõndides. Lihtsalt öelge).

    Igal juhul lähen ma endast ette. Teeme salatit!

    Siin on kõik, mida vajate selle delikaatse roa valmistamiseks: mõned mustikad, murakad ja pool kantaluppi; värsked piparmündilehed, ingver ja laim; natuke suhkrut, kaneeli ja mett; ja viimaseks, kuid kindlasti mitte vähem tähtsaks, paar anumat kreemjat vaniljemaitselist Yoplait Kreeka 100 jogurtit.

    Kasutage melonipallurit, et kühveldada kantaluppi, või lõigake kogu asi 1-tollisteks viiludeks.

    Pange melon suurde kaussi koos marjade, suhkru, riivitud ingveri- ja laimikoore ning laimimahlaga. Viska kõik kokku, et kombineerida, ja pane toatemperatuuril umbes pooleks tunniks kõrvale (miski salati toatemperatuurist-nessist paneb need maitsed tõesti laulma!).

    Vahepeal sega kokku kõik jogurti kastmise fikseeringud: jogurt (duh), mesi ja kaneel.

    Kui olete valmis seda kõike serveerima, lisage nii salat kui ka jogurtikastet värskete piparmündilehtedega.

    Ta-da! Tegite salati. See on vägevalt hea, vägev maitsev salat. Proovige peole minnes kogu salatit söömata, mmk? Kellelegi ei meeldi salatikana. Lõpp.

    Stephanie (teise nimega Tüdruk versus tainas) pole täiesti salatikana. Ma mõtlen ... teda? Pssh, ei, palun, jah, jah, uh huh ... ahem. Tutvuge Stephanie's Tablespooni liikme profiiliga ja jätkake oma isiklike retseptide otsimist Tablespoonis!

Vaata videot: Детские развивающие игры. Пазлы для детей. (November 2020).