Ebatavalised retseptid

Vegan õuna-pekaanipähklipuru

Vegan õuna-pekaanipähklipuru

Kinnisideeks on alahinnatud; oleme piiripähklid selle õuna-pekaanipulga üle, mis konkureerib klassikalise õunakrõpsuga. Veganid ja mitte-veganid hindavad, imetlevad ja jumaldavad seda sügisest magustoitu - mitte mingis kindlas järjekorras.ROHKEM +VÄHEM

Värskendatud 13. november 2018

Koor ja pealmine

3

tassid vanaaegset kaera

2

tassid Kuldmedal ™ üldjahu

1

tassitäis vegan pruuni suhkrut

3/4

tl jahvatatud kaneeli

1/2

tl küpsetuspulbrit

1

tass vegan taimeõli määrdepulka, pehmendatud

Täitmine

5

tassid jämedalt hakitud kooritud Granny Smithi õunu (umbes 4 keskmist)

3/4

tass vegan granuleeritud suhkrut

3

supilusikatäis kuldmedali ™ universaalset jahu

3/4

tl jahvatatud kaneeli

Peida pildid

  • 1

    Kuumutage ahi temperatuurini 375 ° F. Vooderdage 13x9-tolline pann fooliumiga, jättes panni kahele küljele hõlpsaks eemaldamiseks 2-tollise üleulatuse. Pihusta fooliumit vegan keedupihustiga.

  • 2

    Sega suures kausis kaer, 2 tassi jahu, fariinsuhkur, 3/4 teelusikatäit kaneeli, küpsetuspulbrit, 1/2 teelusikatäit soola ja vegan taimeõli määrimispulbrit saia segistiga või kahvliga puruks. Viige 1 1/2 tassi segu teise keskmise kaussi; segage pekaanipähklid. Vajutage ülejäänud kaerahelbed segu pannile. Küpseta 10 minutit.

  • 3

    Vahepeal segage keskmises kausis täiteained. Tõsta lusikaga veel sooja koore peale. Puista peale kaerahelbepekanisegu.

  • 4

    Küpseta 38–43 minutit või kuni pealmine osa on kuldpruun ja noaga torgatuna on õunad pehmed.

  • 5

    Jahutage pannil jahutusrestil umbes 2 tundi. Eemaldage pannilt ettevaatlikult fooliumi ülerippude abil; viige lõikelauale. Lõika hammastega noaga 4 rida 4 rida.

Ekspertide näpunäited

  • Selle veendumiseks lugege alati silte iga retsepti koostisosa on vegan. Tooted ja koostisosade allikad võivad muutuda.
  • Otsige oma toidupoe mahepõllunduskomplekti mahepõllumajanduslike / veganite jaotisest vegan taimeõli määrdepulki.
  • Kreeka pähkleid saab selles retseptis asendada pekanipähklitega.
  • Granny Smithi õuntel on mõnus hapukus ja küpsetised ei muutu liiga pudruks, mistõttu on see selle retsepti jaoks ideaalne valik.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 baar
Kalorid
380
Kalorid rasvast
150
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
17g
26%
Küllastunud rasv
4g
21%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
0mg
0%
Naatrium
250mg
10%
Kaalium
160mg
4%
Süsivesikud kokku
52g
17%
Kiudaine
3g
13%
Suhkrud
27g
Valk
4g
A-vitamiin
0%
0%
C-vitamiin
0%
0%
Kaltsium
4%
4%
Raud
10%
10%
Vahetused:

1 tärklis; 0 Puu; 2 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 3 1/2 rasva;

Süsivesikute valik

3 1/2

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.

Vaata videot: நன ஏன அசவததத தறநதன? Tamil. How I went Vegan (Detsember 2020).